陽歷是根據回歸年編制的歷法，因此陽歷中每個日期都對應著一定的直射點緯度，只要知道了陽歷日期就應該能求出該日期直射點的緯度數。而由于晝半球所跨的緯度數任何時候都大約為(實際是大于)180°，所以，知道了直射點的緯度數就能算出該日期哪條緯線上開始出現(xiàn)極晝極夜。其方法如下：先根據陽歷日期求出太陽直射點的緯度數，然后由此向南向北推90個緯度就是該日期開始出現(xiàn)極晝極夜的緯線。注意：太陽直射點所在半球極點周圍是極晝，另外一個半球極點周圍是極夜。
據陽歷日期求太陽直射點緯度數，可以據不同節(jié)氣直射點日移動緯度數(見下頁附表)求得近似值，有了這個數值用90°直接去減就行了。例如：求3月25日這天極晝極夜的范圍。方法是：從表中查出3月21日直射點緯度是0°，這前后直射點日移動的緯度數約為23.8′。因此3月25日太陽直射點緯度數大約是：4天×23.8′/天=95.2′=1°35′12″。這一天出現(xiàn)極晝極夜的范圍是90°-1°35′12″=88°24′48″。因3月25日直射點在北半球，故這一天88°24′48″N以北為極晝，而88°24′48″S以南為極夜。
需要說明的是：因為太陽直射點移動緯度數是用“節(jié)氣”平均的方法得到的近似值，故上述方法得出的結果與實際情況一定會略有出入。
附表:24節(jié)氣太陽直射點日移動緯度數
節(jié)氣陽歷日期直射點緯度日移動緯度數節(jié)氣陽歷日期直射點緯度日移動緯度數
立春2.4(5)-16°19′19.13′22.33′23.8′23.8′22.33′19.13′15.8′9.87′2.8′2.8′9.87′15.8′立秋8.8(7)+16°19′19.13′22.33′23.8′23.8′22.33′19.13′15.8′9.87′2.8′2.8′9.87′15.8′
雨水2.19.-11°32′處暑8.23(24)+11°32′
驚蟄3.6(5)-5°57′白露9.8(7)+5°57′
春分3.21(20)0°秋分9.23(24)0°
清明4.5(4)+5°57′寒露10.8(9)-5°57′
谷雨4.20(21)+11°32′霜降10.23(24)-1132
立夏5.5(6)+16°19′立冬11.7(8)-16°19′
小滿5.21(22)+20°16′小雪11.22(23)-20°16′
芒種6.6(5)+22°44′大雪12.7(8)-22°44′
夏至6.21(22)+23°26′冬至12.22-23°26′
小暑7.7(8)+22°44′小寒1.6(5)-22°44′
大署7.23+20°16′大寒1.21(20)-20°16′
立秋8.8(7)+16°19′立春2.4(5)-16°19′
注：表中“-”表示南緯，“+”表示北緯。
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